HÁBITOS DE VIDA SALUDABLE

CAPACIDAD FÍSICA, FUERZA  El entrenamiento de la fuerza muscular ocupa un sitio relevante en el entrenamiento deportivo. La fuerza muscular es una capacidad compleja para su estudio, orientada tanto hacia aspectos de la física como también a los biológico motores.  Para valorar la capacidad Fuerza como capacidad condicional se debe partir de dos elementos fundamentales, la relación de la fuerza con el aparato neuromuscular y su capacidad de vencer a través de este sistema cualquier tipo de resistencia exterior como puede ser pesas, la gravedad, el agua, un compañero, A partir de estos dos elementos por lo general giran los conceptos más importantes de esta capacidad.  El concepto moderno de entrenamiento de la fuerza nos indica que es un concepto colectivo multilateral estrechamente ligado al resto de las capacidades condicionales y a las capacidades coordinativas DEFINICIÓN DE FUERZA  La fuerza es una capacidad motora condicional (Meinel), definida fi...

CAPACIDAD FÍSICA: VELOCIDAD  Las capacidades de la velocidad del deportista son un conjunto de propiedades funcionales que permiten ejecutar las acciones motoras en un tiempo mínimo. Es una de las cualidades físicas fundamentales para la práctica de cualquier disciplina deportiva; predominante y necesaria en cualquier deportista. Podemos plantear que la velocidad es una cualidad innata en cuanto a caracteres fisiológicos se refiere, pero mejorable en cuanto a la capacidad de coordinación y potencia. Claro esta, que lo referido a lo heredado va a ser decisivo y casi definitivo para el futuro de esta cualidad en un sujeto. Para hablar de la capacidad Velocidad debemos hacerlo siempre considerándola en relación con las demás capacidades, entiéndase entonces Fuerza y Resistencia. La velocidad puede definirse de varias formas, pero siempre se utilizan los términos distancia y tiempo.  Definición de Velocidad:  La distancia que se recorre en una unidad de tiempo Tiemp...

JHON FREDY GIRALDO  PABLO HOLGUIN  PREPARACIÓN  FÍSICA  Proceso orientado al fortalecimiento de los órganos y sistemas, a una elevación de sus posibilidades funcionales al desarrollo de las cualidades motoras fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad. La Preparación Física tiene su punto de partida esencialmente del desarrollo del individuo, en la búsqueda de formar las bases de las capacidades motoras condicionales y coordinativas como escalón que posibilitara precisar el desarrollo y aprendizaje de la técnica y la táctica. Mientras más sólida sea la base física o sea el primer escalón más fuerte será la fase o etapa continuante, lo que dará el sustento para consolidar el desarrollo de las capacidades motoras hasta límites incalculables e insospechados para muchos científicos y preparadores físicos y entrenadores. OBJETIVOS DE LA PREPARACIÓN FÍSICA Desarrollo y mejoramiento de las bases físicas de rendimiento, tales como la formación ...

Hábitos y estilos de vida saludables describe como el peso corporal, la actividad física, la buena higiene personal y un ambiente limpio influyen en nuestra salud. Explora lo que es un peso corporal saludable y como lograrlo a través de la mantención del balance energético. Analiza la importancia de tener un buen estado físico y de realizar actividad física en forma regular, para mantener el peso corporal adecuado y tener una buena salud. Explica cómo el protegernos de los agentes que causan enfermedades es importante para mantener un buen estado de salud y bienestar PERFIL SCRIBD